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排毒养颜补气血的粥推荐
排毒养颜补气血的粥推荐
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排毒养颜补气血的粥推荐
1.
黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑
糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直
接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常
的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能
够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千
万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
2.
小米红糖大枣
材料:小米
50
克、大枣
5
粒、红糖适量。
做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来
的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
3.
四红补血粥
材料:花生、红豆、紫米或者黑米、红枣各适量。
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前
3-4
小时浸泡。锅中加水,放入全体原
料,水开后转中小火
50
分钟即可。
功效:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。
1.
红枣
红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错。从中医角度来说,红枣
还既能养胃健脾、补血安神
;
又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二
经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2.
猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富,补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或
者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3.
莲藕
新鲜的莲藕是止血的,煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。
但是要切记经期不能吃哦
!
4.
芝麻
芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,
但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、
肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、
肝藏血和脾统血的功能。
5.
桂圆肉
桂圆肉算一种中药,它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸
失眠有疗效。所以如果你是气血不足,可以用桂圆肉和红枣一起熬粥,能起到很好的治疗
效果。
蜂蜜柠檬茶
先来个大众容易接受的
...
喝了能
blingbling
白到反光的蜂蜜柠檬
!
有美白
+
瘦身
+
减
肥的效果哦
~
1.
柠檬洗净,切薄片
;
2.
按照蜂蜜、柠檬、蜂蜜的顺序相互叠加
;
3.
在罐子的顶部,铺满蜂蜜
;
4.
封盖,放入冰箱冷藏
3
天即可,想喝的时候,清水冲泡,冰凉酸甜十分好喝
~
tips
:勺子最好擦干净,不要有水
;
苹果香蕉减肥豆浆
1.
黄豆提前一晚上或者
8
小时浸泡
;
2.
香蕉、苹果切成小块
;
3.
将所有食材放进豆浆机中,搅拌
;
4.
过滤掉豆渣,就能喝到热腾腾的豆浆啦,搭配一片全麦吐司,完美的早餐解锁方式
!
西柚柠檬茶
酸甜低脂,能补充
VC
,美白肌肤,抗氧化性很强,延缓衰老
~
1.
枸杞洗净、柠檬洗净切片,放进罐子中
;
2.
用勺子将西柚果肉挖出,和柠檬、枸杞一同放进罐子中
;
3.
倒入适量温水,静置放凉后,加入蜂蜜调味
;
4.
放入冰箱冷冻
2
小时就可以喝啦
~
排毒瘦身苦瓜汁
苦瓜、黄瓜、蜂蜜、清水
1.
苦瓜去皮去瓤,黄瓜去皮切块
;
2.
将苦瓜,黄瓜,蜂蜜和清水一同放入搅拌机中,打成果汁,倒入即可食用
;
tips
:
1.
加了蜂蜜的苦瓜汁,味道微苦回甘,丝丝清甜,对去火排毒有很大的好处
!
2.
苦瓜、黄瓜性寒,脾胃虚寒和来事期间的老婆,不能喝哈
!
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/60f902692a4ac850ad02de80d4d8d15abf230057.html
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