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养胃减肥粥有什么
养胃减肥粥有什么
发布时间:2023-12-30 03:01:49 来源:
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养胃减肥粥有什么
好多朋友会由于各种原因有胃不好的情况,
这对我们的生活
和身体都会有严重的影响,
在平时的时候我们要注意对胃的调理,
特别是要通过日常的饮食调理效果会更加的好,
有好多朋友不但
想在调理胃的同时让胃调理好,还要达到减肥的效果,那么,养
胃减肥粥有什么?下面我们一起来进行一下了解。
一、健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料:山药
100
克、白扁豆
50
克、红枣五颗,去芯莲子十
几颗,山楂条
20
克,葡萄干
20
克。
做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,
红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂
锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮
3
分
钟即可。
(
不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白
扁豆药房有售,为扁豆的种子
【营养师讲解】
:
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,
祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效
第
1
页
果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让
我们更有精神,
面色更加红润,
由于它们均味甘性平不会产生春
季上火的现象。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚
弱的人群,
这款粥可以是最适合不过了,
帮助改善人体正常的运
化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、
高血脂都有很好的辅助治疗作用。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥
主料:
大米
100
克,
红豆
50
克,
红枣
5
颗,
泡发银耳一朵,
百合少许。
做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜
百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥
快好时加入,煮
2
分钟即可,
【营养师讲解】
:
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,
补血养颜的红枣,
润肺
美肤的银耳及百合,
功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一
下红枣,这个时期非常推荐粥里加红枣,其实不只是春季,任何
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6b0062c7c950ad02de80d4d8d15abe23492f037f.html
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