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栗子的好处
栗子的好处
发布时间:2023-03-01 05:28:16 来源:
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栗子对准妈妈的好处
深秋入冬,板栗又上市了,它与红枣、柿子一起被并称
为“铁杆庄稼”,可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以
健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作
用。
加之炒熟的板栗香甜可口,
的确是一道非常不错的美食。
但是吃栗子也有学问哦,下面让我们细说端详。
栗子的营养成分
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂
肪、
B
族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素
B1
、
B2
含量丰富,维生素
B2
的含量至少是大米的
4
倍。
更令人难以置信的是,
鲜板栗所含的维生素
C
比公认含
维生素
C
丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍
!
栗子所
含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含
钾突出,比号称富含钾的苹果还高
4
倍。
栗子的具体营养功效如下:
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,
能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗
衰老、延年益寿的滋补佳品
;
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6ee82931bf23482fb4daa58da0116c175f0e1ecd.html
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