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长期游泳的好处是什么

发布时间：2023-01-19 14:13:52 来源：文档文库

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长期游泳的好处是什么导语：长期游泳的好处，一到炎热的夏天，很多人都想在水里面泡着，
所以就会选择到游泳池去游泳，不仅大人喜欢游泳就连小孩子也是很喜欢游泳的，其
长期游泳的好处，一到炎热的夏天，很多人都想在水里面泡着，所以就会选择到游泳池去游泳，不仅大人喜欢游泳就连小孩子也是很喜欢游泳的，其实游泳的好处也是很多的，那么我们今天就来为大家介绍一些游泳的好处，如果还没游过泳的朋友们，我们建议可以去游一次泳，相信你们也会爱上游泳的。游泳的好处

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功可以。过游泳锻炼身体(包括身材

3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀。4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。肪，起到减肥的目的。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外，可以使痛经消失。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/7e28197fa200a6c30c22590102020740be1ecdf2.html