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跑步机最快速度是多少
跑步机最快速度是多少
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跑步机最快速度是多少
跑步机最快速度是多少呢,
很多人问到这个有趣的问题。
其实跑步机的最快速度是它本身有
所限制的,
但是一般是不会有人用到它的最快速度的。
而且如果用最快速度跑步的话很有可
能出现危险,
因此还是建议大家选择适合自己的跑步速度来进行运动,
下面是我们的相关介
绍。
跑步机最快速度是多少
每台跑步机的速度是不同的,是根据跑步机的马达,有效跑步区域来设计的,而不是说每
台跑步机的速度都是一样的哦,具体的还是要到实体店或者网上查询下。
跑步机的速度一般可以跑多快,
上面的速度如何调节呢
?
速度范围
:0.8-12
公里
/
小时、
1.0-16
公里
/
小时,
1.5-18
公里
/
小时,
1.0-10
公里
/
小时对于使用者来说,
0.8
公里
/
小时的启动速度
非常安全,
不会因为启动速度过大出现危险
:16
公里
/
小时的速度也达到了一般使用者有氧运
动时的速度上限,而有氧运动的锻炼效果对使用者来说是最好的。
跑步机合适的速度
1
、慢走:速度
4km/h
—
6km/h
如果你只是想慢走的话,那么调
4km/h
—
6km/h
这个速度还是比较合适的。这种速度的慢
走一般比较适合饭后散步,运动之后放松。另外,如果家里有孕妇的话,
平时出去不太方便
的话,那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。
2
、快走:速度
6km/h
—
8km/h
6km/h
~
8km/h
的速度适合快走的人,这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只
想出出汗但又不想太累的
“
懒人
”
,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高
运动者肺活量也有帮助。同时,这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
3
、跑步减脂:
8km/h
以上
如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话,那么最好将速度调为
8km/h
以上。
当然,这个
8km/h
又分为两种,慢跑减脂的话是
8km/h
—
10km/h
,而中速跑减脂的话,则
选择
10km/h
—
12km/h
比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。
上面我们介绍了跑步机的最快速度和合适的速度选择,
对于不同的人来说适合的速度不同,
对于不同的用途来说适合的速度也是不同的。
建议大家在运动的时候选择自己觉得舒适的速
度,
不要过多地追求更快的速度,
这样很可能会伤害到自己。
最后希望大家都能通过运动达
到更好的身材。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/a36f08bf32687e21af45b307e87101f69f31fb48.html
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