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0-1岁育儿-婴儿补钙吃什么好
0-1岁育儿-婴儿补钙吃什么好
发布时间:2023-01-31 19:38:51 来源:
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婴儿补钙吃什么好
【导读】
婴儿补钙可以选择的方法各种各样,
有些妈妈选择补充
钙剂也有些妈妈选择从膳食中给婴儿摄取钙,
不管哪种选择适当及时
的给婴儿补钙对他们的成长有很大帮助,
婴儿补钙食谱很多,
妈妈们
可以根据宝宝的喜爱制作不同的食物。
另外,
婴儿满月开始补钙一直
补到两岁最好,
两岁以后通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质
才是正确的补钙方法,
在日常生活中妈妈们只有坚持平衡膳食的原则,
有时间多带宝宝晒太阳才能保证宝宝所需的钙物质不会缺乏。
婴儿补钙吃什么好
婴儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段,
只有这个时期打好基础才
能有利于宝宝茁壮成长,钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素,
如果宝宝缺钙会引起婴儿骨质酥松症、
O
形腿等一系列疾病。妈妈们
在这一阶段适当补钙对宝宝成长有很大的帮助,
婴儿在每个不同年龄
阶段补钙的分量都不一样,
既然补钙如此重要那么婴儿补钙吃什么好
呢?
1
、选择淡奶味的钙剂:婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时,味
蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾,
应该选择淡奶口味
的钙剂,
过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且
很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。
2
、选择含有维生素
D
的钙剂:维生素
D
可以帮助肠道内钙的吸
收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄,缺少了维生素
D
宝宝再吃多少钙也吸收不了多少,
所以在给宝宝补钙时尽量选用含有
维生素
D
的钙剂。
3
、食用富含钙质的食物:在日常饮食中,妈妈可以给宝宝合理
搭配一些富含钙质的食物,比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等,
但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸,草酸容
易与钙元素结合而影响钙的吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水
中烫一下或是在饭前
2
小时或饭后
3
—
4
个小时服用钙产品。
婴儿补钙食谱
人一生的骨钙积累过程是从婴儿时期开始的,
年少的时候我们为
骨骼储蓄的钙越多年老的时候骨质疏松发生率才会降低。
婴儿补钙的
途径和方法有很多,
妈妈们给宝宝养成良好的饮食习惯从膳食中摄取
钙是最好的方法,所以每天要吃富含钙的食物,如海产品、奶类及其
制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等,下面就为妈妈们介绍丰富的婴儿补钙
食谱。
一、丝瓜虾皮猪肝汤
原料:丝瓜
250
克,虾皮
30
克,
猪肝
50
克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
做法:
1
、将丝瓜去外棱洗净,剥两半切成段再去瓜瓤,猪肝洗
净切片,虾皮用水浸泡;
2
、起油锅,入姜丝、葱花炒香再入猪肝略
炒,
倒入虾皮和适量清水,
烧沸后投入丝瓜,
再煮炖
3
~
5
分钟即成。
营养功效:
丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美,
不仅对宝宝缺钙形成的四
肢软有治疗作用还可防治佝偻病,并有利宝宝牙齿发育。
二、
胡萝卜排骨汤
原料:
胡萝卜、
猪排骨各
250
~
300
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ac46e4f38662caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb615.html
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