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发布时间：2024-01-12 23:44:02 来源：文档文库
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华彩中国舞蹈考级教材第三级（6-8岁）
一、泡泡（手臂练习）
1、训练目的：
通过快速的节奏训练学生手臂的力度及控制力
2、主要动作及要求：
a、正上位抓泡泡：（以右为例）右手扩指正上位伸出，左手扩指肩
前位，抬头目视手
b、旁平位抓泡泡：（以右为例）右手扩指旁平位伸出，左手扩指肩
前位，转头目视手
c、W手位吐泡泡：双手扩指于W平位，身体前倾，下颚微抬3、歌词:我是个泡泡，他是个泡泡，你是个泡泡，爱玩的泡泡。
我是一个小泡泡，住在水里面，冒出头来唱首歌，真的很好听。
bobobobobo,bobobobobQbobobobobo,bobobobobQ我是一个小泡泡，住在水里面，冒出头来唱首歌，真的很好听。
二、明天我要长大（胯的练习）
1、训练目的：通过颤胯、压胯对胯的柔韧练习2、主要动作及要求：
a、颤胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双胯重拍向下颤动，保持
后背直立
b、对脚盘坐压胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双肘向3、7点
打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视1点
c、旁开腿压胯：旁开腿双勾脚，双手掌形，指尖相对，双肘向3、7点打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视1点
d、目标舞姿：握拳，食指伸出，食指指尖带动经折臂向前平位指出，目视1点
e、撑坐舞姿：对脚盘坐，双手扩指撑于双膝上，双肘架起，目视
1占八、、
f、强壮舞姿：对脚盘坐，双手握拳，上折臂，拳心向里g、长大舞姿：双分腿，双勾脚，同时双臂于3、7点斜上位，握拳
3、歌词：我向着未来奔跑，前面是哪个目标。你们其实比我更想知道，也许明天就会找到。一起唱，一起跳，一起疯狂也一起闹。烦恼像，个玩笑，我们瞬间就会忘掉。我是一个快乐的小宝贝，时间也不会带走我的美。迎着阳光唱歌有多陶醉，睡梦中听到你们叫我宝贝。
三、眼睛（压腿练习）
1、训练目的：腿的柔韧性练习2、主要动作及要求：
a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对
d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头3、歌词:你的小眼睛，好像天上星，一闪一闪呀如此的美丽。走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。越过了高山，走过了小溪，因为爱我们的心不分离。你的小眼睛，藏着小秘密，原来那美梦都在你眼底。原来那美梦都在你眼底。
四、小脚丫（舞姿练习）
1、训练目的：
对上、下身舞姿的认知2、主要动作及要求：
a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进
d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同时动力腿
单勾脚抬腿，重心移至主力腿3、歌词:我的小脚丫，落在泥土里，变成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏惧地前行。
雨后的小船，被洪水掩盖，最后消失了。歪歪的船航不见了，我终于是长大了。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小丫。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小丫。
五、大声唱歌（方位练习）
1、训练目的：训练学生对高低左右各方位的认知2、主要动作及要求：
小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵）
b、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须）
c、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子）d、 