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剪辑快节奏视频【有氧健身操快节奏视频】

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剪辑快节奏视频【有氧健身操快节奏视频】

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。下面是小编为你带来的有氧健身操快节奏视频，一起来看一看吧。

有氧健身操快节奏视频教学健美操常用手式

(1并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

(2分开式：五指用力伸直，充分张开。

(3芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

(4拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

(5立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

(6西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

(7花式：在(2分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/be06bbd0872458fb770bf78a6529647d26283421.html