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保护眼睛的顺口溜

发布时间：2023-03-12 03:07:57 来源：文档文库

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保护眼睛得顺口溜
【眼保健操】您拍一,我拍一,用眼卫生要注意。ﻫ您拍二,我拍二,眼保健操好伙伴。ﻫ您拍三,我拍三，劳逸结合记心间。ﻫ您拍四,我拍四,端正姿势来写字。
您拍五,我拍五,走路坐车别瞧书。
您拍六，我拍六,课间休息溜一溜。
您拍七，我拍七，不要躺着来学习。ﻫ您拍八,我拍八,瞧书不要桌上趴。
您拍九，我拍九,饭前便后要洗手。
您拍十,我拍十,良好习惯要保持。
【不用脏手揉眼睛】
小眼睛,亮晶晶,
样样东西瞧得清。
好孩子,讲卫生,
不用脏手揉眼睛。
【青少年眼保健顺口溜之1：近视镜得正确佩戴】ﻫ轻度近视视远差，瞧远戴上近摘

下、
原因视近视力佳，视远能力相对差、ﻫ中高近视需常戴,视近吃力视远花、
摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加、
另有一事需强调,轻重近视远必戴、
避免辐辏散光来,染上散光麻烦大、ﻫ头痛往往因为它,要求仨月查视力、
早期病在睫状肌，保健三操可治愈、ﻫ视力下降过半年,眼轴变长恢复难、ﻫ预防在先不近视,何需病后乱花钱、ﻫ【青少年眼保健顺口溜之２：三指握笔法】ﻫ文人有笔三指玩,拇上食中中下安、
三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑、
小拇指尖纸上点,游龙在手字开练、ﻫ笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕、
【青少年眼保健顺口溜之３:用眼知识】
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只;ﻫ三指握笔有法规,操作规范要明白。
持续读书有时限,眼保三操经常练。ﻫ瞧书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当,睡觉关灯好静修。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/be603f236e1aff00bed5b9f3f90f76c660374c3b.html