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【学习经验】适合初中生的补脑益智汤
【学习经验】适合初中生的补脑益智汤
发布时间:2022-12-03 21:11:41 来源:
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【学习经验】适合初中生的补脑益智汤
1.
银耳香菇羹
食材:银耳
10
克,黑木耳
10
克,香菇
20
克,何首乌汁
100
克,鹌鹑蛋
100
克,
桂圆
20
克,高汤,湿淀粉各适量。
做法:银耳、黑木耳、香菇择去杂质、根,用水泡发好
;
鹌鹑蛋放入凉水中,上火煮
熟,去壳。桂圆取肉
;
锅上火,放入高汤,下入银耳、木耳、香菇、何首乌汁、桂圆肉和
鹌鹑蛋,中火炖
20
分钟,用湿淀粉勾芡即成。
2.
白鱼汤
食材:白鱼肉
300g
,水,汤底材料:适量,鱼骨适量,盐少许,洋葱丝
1/2
个,大
蒜
2
个,洋香菜末
2
大匙,柠檬皮末
1/2
小匙,百里香
1
大匙,月桂叶
1
片,白酒醋
1/2
大匙,白酒
1/4
杯,黑胡椒粉少许
做法:将鱼皮、鱼骨切掉,放入开水中煮开,转小火熬
15
分钟,把鱼渣过滤掉即使
鱼高汤,加上少许盐调味备用;把鱼肉切成块状,以腌料腌
3-4
小时;鱼高汤煮开后,放
入腌好的鱼继续煮,再次煮开,即可食用。
3.
补脑益智汤
食材:鳝鱼、猪肝各
250
克,枸杞子
20
克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。
做法:将鳝鱼、猪肝分别洗净切细,将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖
10
分钟至熟,取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉,
清水少许共色成芡汁,掺入鳝鱼汤内拦匀,至猪肝嫩熟,加入味精即可。
4.
板栗菌菇乌骨鸡汤
食材:乌鸡,板栗,香菇,葱,枸杞,姜,杏鲍菇,盐,鸡精
做法:板栗剥去壳
;
香菇切成四瓣
;
杏鲍菇切片
;
葱切段
;
姜切片
;
乌鸡切块,过水抄去血
水,再过凉水冲洗干净
;
重新起水,烧开后倒入所有材料,煮开后关小火炖两个小时。放
盐和鸡精调味,再熬煮片刻即可。
5.
海带排骨汤
食材:猪排骨
500
克,海带
150
克,鹿茸
2
片。葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各
适量。
做法:将海带浸泡后蒸约半小时,取出再用清水浸泡
4
小时,泡发后洗净切成长方块
;
排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约
4
厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干
净。净锅内加入适量清水,放入排骨、鹿茸、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,
再开用中火焖烧约
20
分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸
10
分钟,拣去姜片、葱段,加
精盐调味,淋入香油即成。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9a9984cc7175a417866fb84ae45c3b3566ecddc1.html
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