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吃什么补脑八款养生汤营养十足又安神

发布时间：2022-12-03 21:11:42 来源：文档文库

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吃什么补脑八款养生汤营养十足又安神

对于学生来说，只有通过合理的膳食才能达到补脑健脑的目的。在日常生活中，只要你吃对了食物，就可以安神补脑。有哪几款食物特别的适合大家来品尝呢?下面就大家推荐八款养生汤的做法，营养安神补脑，一起来看看吧。

★八款养生汤营养十足又安神

现代人不仅仅是白领的工作压力大，很多学生一族也是用脑非常厉害的。

频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，导致大脑衰退，出现记忆力下降、健忘等现象。因此，用脑一族应该多吃一些补脑的食物。

★莲藕苹果排骨汤

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材料：苹果、排骨、莲藕。

做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：对于经常使用大脑的人来说，吃这款粥可以益血补髓，安神健脑。

莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

★杞子煲生鱼

材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/fbdfd52a3a3567ec102de2bd960590c69fc3d85a.html