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吃鸡肉会胖吗鸡胸肉作为减肥餐怎么做

发布时间：2020-06-04 来源：文档文库

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------------------------------精选公文范文----------------------------- 吃鸡肉会胖吗鸡胸肉作为减肥餐怎么做

各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！

吃鸡肉会胖吗鸡胸肉作为减肥餐怎么做适量正确吃鸡肉不会发胖。鸡胸肉作为减肥餐的做法做法一食材：鸡胸肉一块，用普通的鸡大胸就可以了；番茄一个；香菜两小把；紫洋葱1/8个，蒜瓣一瓣；生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右，可以根据自己口味来调整。1、鸡胸肉洗净后去掉多余的油脂和血块部分。鸡胸肉边缘和中间（乳沟）的部分，会有一些小的油脂和血块，要切除掉。2、左手压在鸡胸肉上，右手拿着刀子，横着把鸡胸肉剖成大约半厘米厚度的大片。剖好的鸡胸肉厚度不会太厚，基本上能连成大片。3、把洋葱、番茄、蒜瓣、香菜全都切成碎末。4、鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅，鸡胸肉入锅后，改小火，掐表煮上两分钟，不多不少。（判断鸡肉是否熟透：用筷子夹起一块鸡胸肉轻轻弯折，当鸡肉纤维里都彻底变成白色即可）5、将鸡胸肉捞起来，沥干，切成条状。6、把鸡胸肉条，和番茄丁、洋葱末、蒜末、生抽、鱼露、香醋一起拌匀。7、上桌前再拌入香菜，不要太早，免得香菜和调料接触时间太长之后有点儿腐味。做法二1.紫甘蓝切丝后洗净

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