【学习经验】眼睛近视的初中生恢复视力的方法有救了

发布时间：2022-12-03 20:54:12 来源：文档文库

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【学习经验】眼睛近视的初中生恢复视力的方法有救了

用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指。找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
原理：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
第一步，双目微闭。
第二步，转眼球：让眼球顺时针转36圈，尔后再让眼球逆时针转36圈。
第三步，揉穴位：双手食指按摩下眼眶中间穴位——承泣穴。按摩承泣穴也可预防眼袋松弛。
早晚各一次。也可多做。对各种眼病均有效果。长期坚持，可增强效果。体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/14d0cc0a6094dd88d0d233d4b14e852458fb39b5.html