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《幸福的方法》读后感

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《幸福的方法》读后感
《幸福的方法》读后感

哈佛幸福课是哈佛大学排名第一加州大学洛杉矶分校的课程,教予我们的是“如何去寻找幸福的感觉”。
在上过《哈佛幸福课》之后,我去买了《幸福的方法》,当时正好我处于人生的转折点上,心态变得很不动态平衡,患得患失,而这门课程则让我重新找到了篦齿心灵的平静,找到了生活的动态平衡,直到现在,每当生活乱糟糟时我总会去书中寻找平静。书中我最喜欢的一句话就是:LEARN TO FAIL,FAIL TO LEARN。意思是学会失败,从失败中学习。
这本书作为最受欢迎的哈佛幸福课程封信图书版,面向未来能够帮助每一个人开启智慧,通过运用简便的方法,达到幸福的彼岸。别问你自己你到底幸不幸福。会产生这种问题的,你已经把自己摆在了两个对立点--幸福或者悲惨。幸福的状态并并非只有两个极端,你应该问,你怎样才能更幸福。只有清楚,幸福一个终身的追求,你时时刻刻都可能处于幸福中,你才会彻底摆脱执着和挫败感。
最重要的,你要确信你会获得幸福,面对幸福你能把握得好。当感受到幸福的时候,很多人并不是去体验这种人分感觉,而是瞬间转化成“这种美好的感觉要持续多久呢,我到底什么时候会失去呢。”单独的思维方式是:“这种感觉很好,但是……”我比较欣赏书里纳斯尼尔·布兰登所写的:“要想为幸福而努力奋斗,人们闺蜜必须相信他自己配得上甜蜜。”一个人为什么会自己的幸福感觉呢,书中写着“最小我们最大的恐惧不是觉得自己不行。我们的恐惧来自于害怕自己的潜
能,因为它相比之下超出自己的想象力。我们最怕的是自己的优点,而不是缺点。我们常问自己:最出色我们凭什么觉得自己是杰出的、美丽的、有能力的或是才华横溢的?但真正应该问的难题是:为什么不呢?” 幸福是什么?幸福就是一个喜悦之情的体验过程,但却不是一般快感喜悦。幸福的感觉是一个投资过程,贯穿整个前后。书中把甜蜜定义为“快乐和意义的结合”。幸福就是,当你设定一个首要目标,你在奋斗的时候感觉快乐,你实现目标的时候也感觉快乐。目标是有意义的,书中的意义为两种,一种是自我完善、一种是自我实现。书中的快乐是过程中的快乐,是进行自我完善和自我实现中的快乐。的感觉就是过程和结局双赢的快乐。
追寻幸福有什么意义?优越感应该是人生的意义。很久以来我就觉得,心路历程的意义就是自我完善,这个想法侧重了结果,但却没体验到过程。“幸福感的追寻是人生的意义”这个命题优于我以前的体会认识。别忙忙碌碌为了一个目标又一个目标,只求体验到目标乐趣顺利后的一霎那喜悦,然后又重归虚无。要体验过程,体验当中的快乐。引申过来就是,你忙碌的集体生活是毫无意义的,只有拥抱生活,体验生活,才能获取幸福。
获取幸福感的小窍门。书中介绍了寻得幸福感的一些小窍门。一是记录。记录每一天你高兴的事情,你要感激的事情,你被肯定的事情。这个是应积极心理学、屌丝学等经常用到的手段手段了,看完此书,我已在践行。要把自己的样子当作存储器是一个存储器,书中指出“在看待自己的生命前会,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入,当正面情绪当大于负面情绪时,我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了”
二是简化生活。女孩子忙碌的时间安排总是让人容易产生焦虑的心情。给自己富余的时间,让自己能与内心对话。可以做一个路线图,看看自己在谈谈那些时间的支出占的比重比较多,那些是可以缩减的。

三是去获取爱。每天写出五件值得感激每天晚上的事情,没有爱,人生是不完满的。要获取爱,就要经营好自己的“核心价值”,即你觉得你能吸引人的建制镇,排除财富、地位等等东西,那是你最核心的资产价值,可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等等因素,要知道自己的核心收藏价值,用心经营好,在生活中表现好。
四是冥想。书中建议每天可以抽出5分钟到20分钟去进行冥想。书中认为,冥想对于改造一个人因而因的效果极其明显,跟随书中的步骤,把冥想坚持下来,可以得到难以置信的效果,这点我很心动,也想抽时间实践。

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