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每天午睡的好处有哪些
每天午睡的好处有哪些
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每天午睡的好处有哪些
导语:
充足的睡眠有利于我们的健康,我们都知道,夏天的时候天开
始变成,人们每天的活动量比较大,需要的睡眠质量和时间就会增加,
午休就成为了必
充足的睡眠有利于我们的健康,我们都知道,夏天的时候天开始变
成,人们每天的活动量比较大,需要的睡眠质量和时间就会增加,午
休就成为了必然。其实,每天中午睡觉的好处还是比较多的,不光是
为我们提供足够多的精力,对于身体其他方面也是益处多多,我们应
当适当的进行了解。那么,每天午睡的好处有哪些?
每天午睡,有益心脏。
研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降
低
40%
。午睡
45
分钟还能降低血压。专家认为,其实并不需要长时间
午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
在
12-13
点间午睡,避免体重增加。
有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现,每晚睡眠
5-7
个小时的人比那些每晚睡眠
7-9
个小时的人肥胖可能性增加了
50%;
每
晚只睡
2-4
个小时的人,肥胖可能性增加了
73%
。
12-13
点间,大部分
人的体能都会出现衰退,最适合午睡。也不要太晚午睡,下午
15
点后
午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
没有床也要打个盹,有助女性健康。
调查发现:三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没
了。
24
岁的男性如果每天睡眠时间不到
5
个小时,其体内的睾丸激素
水平只相当于
15
岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活
中的
“
操作能力
”
。睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上。人们
可以在任何地点午睡,坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限,
预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/11c8881b178884868762caaedd3383c4ba4cb465.html
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