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揭秘睡午觉的5大好处
揭秘睡午觉的5大好处
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揭秘睡午觉的
5
大好处
导语:
一项希腊研究显示,每周至少
3
次,每次午睡
30
分钟,可使
因心脏病猝死的风险降低
37%
;另有资料证明,在有午休习惯的国家
和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
揭秘睡午觉的
5
大好处
揭秘睡午觉的
5
大好处
中医把午觉又称为
“
子午觉
”
,是指中午
11
点到
1
点时睡的觉,这时
正是人体阳气最盛的时候,适当睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人
变得神清气爽,精力充沛。当然,午觉的好处绝不仅此,它还具有减
压、提神、护心的作用。
1
、保护心脏。
一项希腊研究显示,每周至少
3
次,每次午睡
30
分钟,可使因心
脏病猝死的风险降低
37%
;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地
区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可
能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3dbaa773cd7931b765ce0508763231126fdb7774.html
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